こんばんは。
ピラティストレーナー白須絵里子です。
京都左京区でバレエ体型になりたい！方のために
マシンを使ったピラティスパーソナルトレーニングを指導しています。
いつもありがとうございます。
もし貴方が45歳以上で
大人のバレエが大好きで
これからもずっとバレエを続けたい、楽しみたいと 願っているなら
今すぐ 体の使い方を学ぶ、
姿勢を保つ筋力をつけるための トレーニングを始めるべきです！！
それにはちゃんとした理由があるからです！
何年か前、 大人のバレエ雑誌 クロワゼにのっていた記事のことです。
プロのバレエダンサーがバレエ以外になんのエクササイズをしているか？
という記事がありました。
その中で、1位がピラティス ヨガ、ジャイロと続いていました。
プロのダンサーだからでしょ！と思っていませんか？
プロだからということもありますが、
たとえ趣味であっても
怪我をしない、 故障しないための筋力、
体の使い方を知っておく、 身につけておくことは、
年齢を重ねた貴方だからこそ必要なんです！
若い時に比べて あしが上がらなくなったり、
四十肩、五十肩で腕が上がりにくい レッスンが続くと
背中、腰、膝が痛む
こんな症状は あなたの日常生活での体の使い方からきています。
無理矢理動かすことで、ドンドン体が歪んでくる！
きっと歪みを戻すために、
整体、接骨院でマッサージを受けているかもしてませんね。
或いは、リラクゼーションのために
エステでボディマッサージがお好きかもしれません。
癒やし、整えるという意味ではそれも有りだと思います。
でも、それは対症療法ですね。
例えば、
腰が痛むなら
腰を守るコルセット役割をする 腹横筋がうまく使えてなくて、
反り腰になっているかも知れません。
左右の腹筋の長さが違って
片方の腰がいつも詰まっているかも知れません。
根本的に解消するには、
貴方に合わせたプログラムで細かくみながら トレーニングが必要です。
週1回のトレーニングなら残りの
168時間は 無意識に過ごすのではなく
自分のクセを意識して日常生活から変えていきます。
続けることで筋肉のバランスも整ってきます。
どんなトレーニングも
本、DVD、グループレッスンだけでは
貴方の癖、あなたに必要なトレーニングはわかりませんね。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
