こんばんは。 ピラティストレーナー白須絵里子です。
いつもありがとうございます。
最近、仕事で行っているスポーツクラブに新しいマシンが入りました。
私が仕事しているすぐ横にあるので、何となく目にはいってきます。
一応、ジムのトレーナーさんが使い方をお客様に指導していますが、
皆さん力まかせに、腹筋ヌケヌケ、体幹安定させずに使っています。
あれでは、効果でるどころか、カラダ傷める可能性もあります！
大きな筋肉使う前に小さい筋肉使う、
体幹を安定させて、正しいフォームで動くとうまく出来るんです！
マシンでも道具でも､エクササイズでも
使えばできる、やれば効果があるわけでじゃないです。
どの様に使うか？
意識して正しいポジションでトレーニングすることが大事です。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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