こんばんは。 ピラティストレーナー白須絵里子です。

 

いつもありがとうございます。

 

突然ですが、

立っている自分の姿、横から見たことありますか？

 

無ければ、鏡をみるか、

 

誰かに写真撮ってもらってみてください。

 

 

頭が、前にでてきていませんか？

 

反り腰で肋骨が前に飛び出ていませんか？

 

膝も曲がり、お腹もでてる？

 

 

背骨を大きくを曲げてくる腹筋でなくて、

姿勢を保つ腹筋使うと、

下から、骨盤、肋骨、肩、頭、ときれいに縦に並びます。

 

背骨はSの字になって、ニュートラルというポジションです。

 

このポジションでトレーニングすると、お腹スッキリしますよ！

 

  最後まで読んでいただきありがとうございます。

 

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